Obstipation bezeichnet eine verzögerte oder erschwerte Darmentleerung, oft verbunden mit hartem Stuhl oder seltener Stuhlentleerung (< 3 Mal pro Woche).
- Ernährung: Ballaststoffarme Kost, unzureichende Flüssigkeitszufuhr.
- Bewegungsmangel: Z. B. bei Bettlägerigkeit oder eingeschränkter Mobilität.
- Medikamente: Schmerzmittel (z. B. Opiate), Antidepressiva, Eisenpräparate.
- Psychologische Faktoren: Stress, Depression oder Unterdrückung des Stuhlgangs.
- Krankheiten: Darmträgheit, neurologische Erkrankungen, z. B. Parkinson oder Multiple Sklerose.
- Regelmäßige Darmentleerung fördern: Verbesserung der Darmbewegung (Peristaltik).
- Beschwerden vorbeugen: Vermeidung von Bauchschmerzen, Blähungen oder Hämorrhoiden.
- Lebensqualität steigern: Erhalt eines geregelten Verdauungsablaufs.
- Ernährungsanpassung: Ballaststoffreiche Kost (z. B. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse). Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mind. 1,5–2 Liter pro Tag).
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spazierengehen oder Gymnastik.
- Toilettengewohnheiten:bRegelmäßige Zeiten für den Stuhlgang einplanen. Entspannte Toilettensituation schaffen.
- Massagen und Lagerung: Bauchmassagen im Uhrzeigersinn zur Anregung der Darmtätigkeit.
- Medikamentöse Maßnahmen: Nur bei Bedarf und nach ärztlicher Rücksprache (z. B. osmotische Laxanzien).
- Bauchschmerzen
- Aufgeblähter Bauch
- Schwerwiegende Folgeerkrankungen
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Gut essen und trinken – die DGE-Empfehlungen. Online verfügbar unter: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/#c6782 (zuletzt geprüft am 30.12.2024).
Menche, N., Keller, C., Teigeler, B. (2023): Pflege heute (8. Aufl., S. 172). Elsevier
National Institute for Health and Care Excellence (2017): Constipation in children and young people: diagnosis and management. Clinical Guideline (CG99). Online verfügbar unter: https://www.nice.org.uk/guidance/cg99 (zuletzt geprüft am 30.12.2024).
WHO (2020): Healthy diet. Key facts. Online verfügbar unter: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (zuletzt geprüft am 30.12.2024).
Laura Anderle, Sabrina Tilmes, Mehmet Can