Positive Psychologie
Was bedeutet Positive Psychologie?
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Positive Psychologie hat das Ziel, Faktoren zu identifizieren, damit Individuen ihre Stärken entfalten und zugleich fördern können (Blickhan, 2015).
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Wie kann Positive Psychologie angewendet werden?
- Die praktische Anwendung besteht darin, sich selbst in positiven Eigenschaften zu bestärken und die eigene Wahrnehmung auf diese zu lenken.
- Nicht das Schlechte gilt es zu beseitigen, sondern das Gute zu fördern.
- Mögliches Vorgehen:
- Verschriftlichung von persönlichen Zielen (z .B. positiveres Mindset über den Tag, sich selbst Anerkennung geben)
- Tagebuch über Verlauf führen
- Tägliches Reflektieren über die positiven Aspekte des Tages, über die Dinge/Menschen/Situationen für die man dankbar ist
Literatur
Blickhan, D. (2015): Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Online verfügbar unter: https://phoodle.phwien.ac.at/pluginfile.php/305053/mod_resource/content/1/Skriptum%20RV_Poterpin_Ergänzung%20zu%20Folien.pdf(zuletzt geprüft am 20.12.2021).